De ce activitățile creative îi ajută pe copii să își gestioneze emoțiile. Ce spun cele mai noi cercetări

Desenele lipite pe frigider, mâinile pline de acuarelă, sclipiciul care ajunge prin toată casa și figurinele din plastilină sunt, pentru mulți părinți, o parte obișnuită a copilăriei. Însă creativitatea înseamnă mult mai mult decât distracție. Cercetările recente arată că  aceste activități artistice pot avea un rol important în sănătatea emoțională a copiilor, ajutându-i să își exprime sentimentele, să reducă stresul și să își dezvolte încrederea în sine.

Specialiștii de la Today’s Parent spun că desenul, pictura, colajele sau modelajul nu sunt doar hobby-uri, ci și modalități prin care copiii își organizează gândurile și emoțiile într-un mod natural.

Creativitatea îi ajută pe copii să se liniștească

Mulți părinți au observat că, după o zi dificilă sau după un moment tensionat, copilul se așază la masă și începe să deseneze sau să coloreze. Nu este întâmplător. Atunci când creează ceva cu propriile mâini, copilul își concentrează atenția asupra unei singure activități, iar creierul intră într-o stare de concentrare profundă, cunoscută în psihologie drept „flow”.

În această stare:

• stresul scade;
• atenția se îmbunătățește;
• emoțiile se stabilizează;
• copilul se simte mai liniștit.

Ce arată cele mai noi cercetări?

Un studiu publicat în 2024 în revista Child Psychiatry and Human Development, realizat de cercetători ai University of Minnesota Medical School, a analizat efectele unui program artistic desfășurat timp de două săptămâni pentru adolescenți cu simptome de depresie.

Rezultatele au arătat îmbunătățiri măsurabile ale stării de bine și ale sănătății emoționale, iar cercetătorii continuă să studieze modul în care activitățile artistice influențează dezvoltarea creierului.

O altă cercetare, publicată în 2025, a arătat că activitățile creative desfășurate în grup – precum pictura, muzica sau dansul – au redus simptomele de anxietate și depresie și la adulții în vârstă. Concluzia cercetătorilor este că beneficiile creativității pot apărea la orice vârstă.

Arta îi ajută pe copii să exprime ceea ce nu pot spune în cuvinte

Nu toți copiii reușesc să spună:

• „Sunt supărat.”
• „Mi-a fost frică.”
• „Sunt stresat.”

În schimb, pot exprima aceste emoții prin:

• culori;
• forme;
• desene;
• modelaj;
• colaje.

Psihoterapeuții folosesc de mulți ani arta ca instrument de comunicare cu copiii tocmai pentru că aceasta oferă o modalitate sigură și firească de exprimare.

Activitățile creative le oferă copiilor un lucru foarte important: controlul

În viața de zi cu zi, copiii primesc multe instrucțiuni:

• mergi la culcare;
• spală-te pe dinți;
• îmbracă-te;
• strânge jucăriile.

În timpul unei activități creative, situația se schimbă.

Ei aleg:

• culorile;
• materialele;
• forma desenului;
• povestea;
• rezultatul final.

Acest sentiment de autonomie contribuie la dezvoltarea încrederii în sine și a creativității.

Nu ai nevoie de materiale scumpe

Pentru a stimula creativitatea, nu este necesar să investești în seturi costisitoare. Specialiștii recomandă să existe acasă un mic colț creativ cu materiale simple:

• hârtie;
• creioane colorate;
• carioci;
• acuarele;
• lipici;
• foarfece cu vârf rotunjit;
• autocolante;
• carton;
• materiale reciclabile.

Uneori, o cutie de carton poate deveni o navă spațială, iar câteva role de hârtie pot fi transformate într-un castel.

Lasă copilul să creeze liber

Mulți părinți aleg kituri în care fiecare pas este deja stabilit. Acestea pot fi distractive, însă cercetătorii spun că activitățile fără un rezultat impus oferă beneficii mai mari.

Un desen pe o foaie albă îi permite copilului:

• să experimenteze;
• să greșească;
• să încerce din nou;
• să își folosească imaginația.

Scopul nu este realizarea unei opere de artă, ci procesul de creație.

Creativitatea poate deveni parte din rutina zilnică

Nu este nevoie de ore întregi. Chiar și 15-20 de minute pe zi pot face diferența.

Poți încerca:

🎨 pictură cu degetele;

✂️ colaje din reviste vechi;

🌈 desen liber;

🧩 modelaj din plastilină;

📚 inventarea unei povești pornind de la un desen;

🍂 creații din frunze, pietricele și alte materiale din natură.

Cum îi susții fără să îi critici

Atunci când copilul îți arată desenul, încearcă să eviți comentarii precum:

❌ „Soarele nu este mov.”

❌ „Copacul nu arată așa.”

În schimb, poți întreba:

• „Povestește-mi despre desenul tău.”
• „Cum ai ales culorile?”
• „Ce se întâmplă aici?”

Acest tip de dialog îl încurajează să își exprime ideile fără teama de a greși.

Creativitatea – un posibil nou pilon al sănătății

Tot mai mulți specialiști consideră că activitățile creative merită privite la fel de serios ca:

• somnul;
• alimentația echilibrată;
• mișcarea;
• timpul petrecut în natură.

În opinia terapeuților citați de Today’s Parent, chiar și câteva minute de creație zilnică pot sprijini reglarea emoțională, dezvoltarea încrederii în sine și relația dintre copil și părinte. Pentru un copil, un desen, o cutie de plastilină sau câteva coli colorate pot însemna mult mai mult decât o simplă joacă. În spatele fiecărei creații se află o oportunitate de a explora emoții, de a găsi soluții și de a-și dezvolta imaginația.

Așa că data viitoare când găsești sclipici pe covor sau acuarele pe mâinile celui mic, privește momentul și dintr-o altă perspectivă: este posibil ca, în acele clipe, copilul tău să își construiască nu doar creativitatea, ci și echilibrul emoțional.